ソネトレを使ったダイエット効果

最近は食事による健康志向に加え、ストレッチやヨガなど軽い運動によって体型や健康維持を目標にする人も少なくありません。

スポーツジムに通ったり、エアロバイクなどの器具を使うなど方法はいくつかありますが、ジム通いが面倒であったり器具が高くて用意できないという人もいるでしょう。

そうした人に注目されているのが、自宅で気軽にパーソナルトレーニングができるオンラインサービスのソネトレです。

ソネトレは「ソネット パーソナルトレーニング」の略で、専属トレーナーのサポートを受けることのできるスマホアプリとなっています。料金は初月無料の2,500円と、トレーナー付きでジムに通うような手頃な料金設定です。

オンラインサービスということで自分の好きな時間にトレーニングできるのが最大のメリットとなっており、基本的に食事制限もなく、運動だけで効果を発揮することを目的としています。

トレーニングメニューは固定ではなく、ライフスタイルや運動歴などを申告して組まれる個人向けメニューです。当然ながら人によって毎日運動ができるか、取り組める時間がどの程度取れるかが違うので、それらを選択することで2日に1回30分など選択することができます。

最初は慣れない運動のため諦めてしまうことも多いのがトレーニングの問題ですが、ソネトレではトレーニング終了後に担当のトレーナーに内容が報告され、さらに応援メッセージが届くことからモチベーションも維持できるように工夫されています。

運動によるダイエットは筋肉量を増やして代謝を上げることで脂肪を燃焼させるのが基本のため、食事制限なしということもあり、トレーニング開始から1週間程度で効果が出るというわけではありません。

しかし、運動を継続することで徐々に体重を減らしていくことができ、およそ3ヶ月も続ければ体も引き締まってきます。

ダイエットに成功したという口コミも多いので、しっかりトレーニングすることで目的を達成することが可能な方法です。

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